Pilates
Pilates focust zich op het gebruik van de centrale spieren: buik- rug- en bilspieren. Alle kracht komt uit ons "powerhouse" en van daaruit wordt het hele lichaam getraind.
De oefeningen zijn rustig, maar tegelijkertijd intens(ief). Het is een mindfulle bewegingsvorm, met de nodige afwerking en respect voor ons lichaam. We streven naar zo correct en beheerst mogelijk bewegen, de kwaliteit primeert boven de kwantiteit.
De resultaten zijn o.a. een sterker en leniger lichaam, verbeterde stabiliteit en een groter lichaamsbewustzijn.
Pilates
Ma 19:00-20:00 Niv. 1
Ma 20:15-21:15 Niv. 2
In Niv. 1 leggen we de beginselen van pilates uit, en streven we stap voor stap naar het correct uitvoeren van de oefeningen. Op elk moment instapbaar, voor iedereen!
Niv. 2 is een gevorderd niveau, voor wie minstens enkele lessen gevolgd heeft, en/of reeds vertrouwd is met de principes van klassiek pilates.
Naast de klassieke reeks Pilates, wordt er (afhankelijk van het aantal aanwezigen in de les) gewerkt met de dyna-band, kleine Pilates bal, grote fitness bal,...