Yoga
Via een yoga praktijk, die bestaat uit stretch/kracht/evenwichts- houdingen, ademhalingsoefeningen, concentratie en relaxatie, nemen we een nieuwe levensinstelling aan, ook in het dagelijkse leven.
Met oefeningen op de mat word je je bewust van zowel positieve als negatieve gewoontepatronen.
We buigen die om met als doel meer harmonie en vrijheid te ontdekken, ook naast de mat.
Een recente mail van een lieve yogini deed me zoveel plezier dat ik deze met jullie wil delen.
Een lieve getuigenis van een yogini:
Regine,
Bij deze nog eens dank voor de fantastische en deugddoende yogalessen. Sinds ik de lessen volg en ook thuis geregeld oefen, zijn mijn pijnen verminderd, neem ik zo goed als geen pijnstillers meer, voel ik me meer in balans. Ook mijn therapeut merkte deze week op dat mijn lichaam veel steviger en sterker aanvoelde. Je persoonlijke aanpak werkt inspirerend, jij geeft ons zoveel meer dan yoga. Blij dat ik zo’n mooi mens als jij leren kennen mocht . Tot volgende week op ons yogamatje.
Warme, liefdevolle groet, K.
WEKELIJKS met beurtenkaart op dinsdag, € 12 per les
Yoga op dinsdag
18:30-19:45 Yoga1
20:00-21:15Yoga2
Durf te veranderen!
Patronen maken het ons makkelijker in het leven. Sommige patronen werken positief maar andere hebben een negatief effect op ons denken, onze keuzes en op onze levenshouding.
Door yoga te beoefenen wordt je lichaam flexibeler, vind je -tussen je drukke bezigheden- wat meer rust door de juiste ademtechnieken en kan je beter relativerenen zodat je een gelukkiger mens wordt. Je krijgt inzicht in gewoontes en leeft je leven.
Geniet van unieke Yin- yang opgebouwde lessen.
Mijn stijl is evenwicht tussen inspanning en ontspanning.
Na een actieve workout, gunnen we het lichaam rust en ontspanning.
Life is a balance of holding on and letting go. Rumi
WEKELIJKS met beurtenkaart op donderdag, € 12 per les
Yoga op donderdag
18:00-19:15 Yoga1(Basis)
19:30- 20:45 Yoga2 (all levels)
Yoga werkt dynamisch in op het lichaam, geest en hart. Door te connecteren met de natuur in al zijn seizoenpracht, laten we ons lichaam vloeiend van de ene houding in de andere overgaan. In combinatie met een focus op de ademhaling, ontfocus je van vaste gedachten en concentreer je je op het moment. Een zeer bruikbare tool in het dagelijkse leven.
Basic Yoga? M o e i l ij k ? Jij bent zelf de baas over je eigen lichaam en geest. Jij hebt de regie! Je kent je lichaam als geen ander. Je leert naar je lichaam te luisteren en daar kan je juist heel gemakkelijk op inspelen!
Z w e v e rig ? Met beide benen op de grond staan, is mijn motto.
Om 18:00is een ideale reeks om te starten met yoga!
Leven is uitzoeken. En zoek datgene uit, wat voor jou haalbaar en geschikt is, en ga aan al het andere voorbij.
Kurt Tucholsky
WEKELIJKS met beurtenkaart op woe en vrijdag, € 12 per les
Ochtendyoga
VR 9:00-10:15 all levels
WOE 9:00-10:15 all levels
Start je de ochtend met Yoga, beleef je de dag anders. Geniet van een mindfulle les op vrijdagochtend.
Zodra het weer het toelaat, gaan we buiten in de tuin extra zuurstof opdoen.
Een ideaal moment om kennis te maken met Yoga. In een klein groepje gaan we op zoek naar een goede uitlijning voor ons eigen, individueel lichaam. Zoek je eigen grens op, respecteer die en verleg ze misschien beetje bij beetje. Wees niet bang om uit je comfortzone te komen!
Play your edge
the edge is where fear meets courage,
challenge meets curiosity,
desire meets will,
intensity meets softness